Une nouvelle étude révolutionnaire vient de démontrer que l’exercice physique est deux fois plus efficace que les médicaments antidépresseurs pour traiter la dépression. Publiée dans un grand journal médical, cette découverte pourrait changer la façon dont la dépression est traitée.
L’étude, dirigée par des chercheurs de l’Université du Queensland, en Australie, a analysé les données de 14 170 personnes souffrant de dépression majeure. La moitié a été traitée avec des exercices d’endurance comme la marche rapide ou la course à pied, tandis que l’autre moitié a reçu des antidépresseurs. Après 16 semaines, 63% des participants du groupe exercice ont connu une amélioration significative de leurs symptômes dépressifs. Ce chiffre n’était que de 26% dans le groupe médicament. Ces résultats spectaculaires montrent que l’exercice physique devrait être la première ligne de traitement pour la dépression, avant même les médicaments.
En plus de son efficacité supérieure, l’exercice présente beaucoup moins d’effets secondaires que les antidépresseurs. Il améliore également la condition physique et la santé cardiovasculaire. Malheureusement, de nombreux médecins préfèrent encore prescrire des pilules plutôt que recommander l’activité physique à leurs patients déprimés. Pourtant, marcher ou courir quelques fois par semaine pourrait leur faire plus de bien à moindre coût. Cette étude révolutionnaire est une excellente nouvelle pour des millions de personnes aux prises avec la dépression.
En seulement quelques semaines, leur humeur et leur estime de soi pourraient s’améliorer de façon spectaculaire. Bien sûr, dans les cas graves, les antidépresseurs demeurent nécessaires. Mais pour la majorité des patients, bouger plus pourrait être la solution. Les gouvernements devraient encourager les gens à adopter un mode de vie plus actif en créant des infrastructures comme des pistes cyclables et des sentiers pédestres. Cela pourrait faire une énorme différence pour la santé mentale des populations.
Bouger Pour Etre Heureux
— mostraak.com (@mostraak) February 16, 2024
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